一、健康教育的含義是什么？

      健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

      健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

       二、健康教育的目是什么？

       1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；

       2、提高和維護健康；

       3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生；

       4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

       三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

       1、吸煙；

       2、飲酒過量；

       3、不恰當的服藥；

       4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

       5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

       6、不接受科學合理的醫療保健；

       7、對社會壓力產生適應不良的反應；

       8、破壞身體生物節奏的生活方式。 

      夏季預防食物中毒八注意

      細菌性食物中毒具有明顯的季節性，多發生在氣候潮熱的季節。這是由于氣溫高、濕度大，適合細菌生長繁殖。

      細菌在被污染的食物中大量繁殖，產生大量毒素，包括腸毒素和細菌裂解后釋放出的內毒素，是發生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現為腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，常在進食數小時后發病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。

      預防細菌性食物中毒關鍵是抑制細菌繁殖，大致要注意8條：

      一、挑選食品，要選擇新鮮、無變質的。

      二、食物在食用前應充分清洗和浸泡。

      三、挑海鮮，最好選擇活的。

      四、為防止熟食被細菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。

      五、冰箱里存放的食物應盡快吃完，冷凍食品進食前要加熱，因為不少細菌在冷藏、冷凍條件下不會死亡，決不能把冰箱當作食品保險箱。

      六、有些細菌產生的毒素不怕高溫，因此并不是食物加熱后就可以吃了，一些剩飯、剩菜經加熱后仍有引起食物中毒的危險，常溫下保存時間不得超過2小時。

      七、堅持鍛煉，提高機體抵抗疾病的能力。

      八、消滅蒼蠅、蟑螂、紅螞蟻等細菌的傳播媒介。

      流感防治知識

      流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：

      ●要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。 

      ●打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。  

      ●要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

      ●每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮；在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

      ●在流感流行季節前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。

      ●流感防治誤區：

       1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內的綜合診治才是最理想的療法。

      2、戶外可減少得流感風險。這種論點并不完全正確，因為我們在戶外，比如在大街上常常會遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風險相對不高，那就是另外一回事了。封閉場所內如聚集很多人，流感傳播風險隨之便會高出成十上百倍。